Фітбол м'яч (шар) для фітнесу
Фітбол або м’яч для фітнесу широко використовується не лише в професійних фітнес-залах, це також популярне спортивне обладнання для дому. За його допомогою можна тренувати досить велику кількість м’язів, але особливо гімнастичний м’яч буде корисним для розвитку та зміцнення м’язів преса, спини, ніг і сідниць. Ефект від тренувань з фітболом проявляється в зміцненні м’язів усього тіла.
Що важливо знати під час вибору фітболу?
Передусім, необхідно прояснити ключові моменти перед покупкою м’яча для фітнесу, а саме визначити правильний розмір. Обирайте відповідний розмір м’яча згідно з вашим зростом. Наразі на ринку представлено чотири основні розміри гімнастичних м’ячів діаметром 45 см, 55 см, 65 см, 75 см. У деяких виробників навіть є моделі діаметром 85 см.
Рекомендується використовувати наведений нижче діапазон зросту як довідковий матеріал для покупки.
| Ваш зріст | Потрібний діаметр |
Нижче 150 см | рекомендуємо обирати фітнес-м’яч діаметром 45 см; |
150 см ～ 165 см | радимо обирати фітбол діаметром 55 см; |
165 см ～ 185 см | вам підійде гімнастичний м’яч 65 см; |
Більше 185 см | обирайте м’яч для фітнесу 75 см |
Безпека, або навіщо потрібна система антивибуху
Хоча більшість м’ячів для фітнесу нелегко луснути, важко гарантувати, що м’яч не трісне з часом. Звичайно, на вибухонебезпечність впливає безліч чинників:
- де і на якій поверхні ви будете займатися;
- де і як буде зберігатися м’яч;
- ступінь навантаження, якому піддаватиметься м’яч.
Ми рекомендуємо розглядати гімнастичні м’ячі з системою антивибуху, які мають вибухозахищені стінки.